-물속에서 근육 긴장이 이완되도록 도움을 줍니다. -물속에서 달리기나 체조 등 운동을 할 때 효과 적입니다. -물속에서의 15분 동안의 달리기는 물 밖에서 1시간 달린 효과와 같습니다. -인대나, 관절의 발달에 도움을 줄 수 있습니다.
수중운동치료란, 수중에서 건강과 관련된 여러 체력의 요소들을 유지, 향상 시킬 수 있는 운동으로서 물이라는 환경이 주는 자연스러움과 신체에 미치는 운동 및 치료의 효과, 안전성을 기대할 수 있는 방법입니다.
수중운동치료의 효과 -신체활동의 증진과 신체 기능에 따른 운동수행능력의 증진 -정상적인 자세를 유지하는데 도움이 되며 운동 감각 회복, 유지 및 증진 -각 근육의 기능적 균형 유지 -근력, 지구력, 조정력, 협응성을 증진 -정상적인 근육의 긴장 및 이완 효과 -고유감각 수용기 자극 및 기능 촉진 -심장 박동수의 증가 에너지 소비량의 관계 -호흡근과 순환기능을 강화(혈압의 안정, 호흡수 증가 및 원활한 혈액 순환에 도움) -신체의 균형 유지 -관절의 가동범위 유지 및 증가 -전반적인 협응작용의 증진
수중운동치료방법
1.WATSU Method 미온의 수중에서 마사지와 스트레칭으로, 인체의 선과 에너지점을 자극하여 신경근과 근골격 질환으로 나타나는 경직 및 마비증상을 완화시키며, 감정의 안정이 필요한 사람에게 적용되는 수중요법
2.BAD RAGAZ RING Method 스위스의 BAD RAGAZ 온천에서 개발되어온 것으로 수중에서 이루어지는 치료기술들을 종합한 것이다. 점진적으로 저항력을 키우는 운동 프로그램을 통한 회복을 촉진시키는데 이용
3.HALLIWICK Method 물에서 개인이 독립적으로 자연스럽게 기분전환을 할 수 있도록 목적을 둠